ONLINEKURS · DEL 1 AV 3
Stärk din
livsenergi
Taoistiska basövningar, meditationer och visdom — för att stärka det friska i kroppen och låta din naturliga
vitalitet återvända.
Självstudier · gå i egen takt · steg för steg · både teori & praktik
Obegränsad tillgång · Lärare: Irene Andersson
Allt börjar här — med förmågan att landa i din kropp.
Du lär dig enkla qigongövningar som öppnar och mjukar upp kroppen, hjälper dig att komma ner i varv och skapar kontakt med dig själv inifrån. Taoistiska meditationer för grundning, närvaro och inre balans ger dig en trygg plats att återvända till — mitt i vardagens krav.
Kroppen har en fantastisk förmåga att balansera och läka sig själv — om den får rätt förutsättningar. Med beprövade qigongövningar stärker du din livsenergi, skapar bättre flöde och bygger mer stabilitet och vitalitet inifrån. Detta är grunden för allt annat.
VAD FÅR DU UT AV KURSEN
Taoistiska basövningar för kropp,
andning och vitalitet.
/ 01
Grundning i kroppen
Inte bara förstå kroppen med tanken — utan faktiskt landa i den. Du lär dig förankra andningen, lugna nervsystemet och skapa mer närvaro i kroppen. Bygger en stabil inre grund och ett ankare att återvända till i vardagen.
/ 02
Stärka och cirkulera din livsenergi
Lär dig använda andning, uppmärksamhet och rörelse för att väcka och cirkulera din livsenergi. Du får verktyg för att stärka kroppen inifrån, skapa bättre energiflöde och bygga upp mer kraft och vitalitet — steg för steg, över tid.
/ 03
Balansera känslor
Inom kinesisk medicin hänger känslor, organ och energi samman. Här får du verktyg för att balansera känslor, minska stress och skapa mer lugn i kroppen och hjälpa nervsystemet att slappna av och återhämta sig.
/ 04
Förstå teorin bakom övningarna
Du får en enkel introduktion till taoistiska principer och förståelse för varför övningarna fungerar. När du förstår sambanden i kroppen blir det lättare att träna med närvaro, kvalitet och tillit till din egen inre visdom.
Kursen passar dig som vill:
– Ha mer energi och stabilitet i vardagen
– Mjuka upp en kropp som är stel, spänd eller trött
– Skapa en lugnare, mer accepterande inre atmosfär
– Minska stress och få konkreta verktyg för återhämtning
– Stärka din självläkande förmåga och bygga inre motståndskraft
– Lägga en solid grund om du vill gå vidare till Del 2 och Del 3
Kursen är för både kvinnor och män. Övningarna grundar sig på innehållet i böckerna Kvinnans Tao och Mannens Tao – och du behöver ingen tidigare erfarenhet av qigong.
Vad som ingår i del 1
- Uppvärmnings- och qigongövningar för grundning, flöde och att öppna kroppen
- Metoder för att balansera känslor och skapa en mer välvillig inre atmosfär
- Guidade meditationer – Trädet, Det inre leendet och Det lilla omloppet
- Taoistiska principer som ger djupare förståelse och kvalitet i träningen
- 11 videos – teori och praktik - ca 3 timmars material
- Direkt tillgång till hela kursen – gå i din egen takt, när det passar dig
Känner du din livsenergi — kan du också leda den.
Qigong är övningar du återkommer till, gång efter gång. När du kan vila i dig själv och känna dig hemma i kroppen öppnar sig ett djupare lager — av närvaro, kontakt och medvetenhet.
Genom regelbunden träning skapas nya mönster och en starkare inre grund. Med tiden märker du att styrkan inte kommer utifrån — den växer fram inifrån.
★ ★ ★ ★ ★
"Tack för en fantastisk kurs!"
Det viktigaste för mig som hände var att jag nu kom ihåg hur det känns att gå inuti mig själv och vara med mig själv. Har haft alldeles för mycket fokus utåt men nu har jag tagit till mig att vara inuti min kropp igen.
★ ★ ★ ★ ★
"Mer närvarande och ärlig!"
Den största gåvan i mitt liv var att jag lärt mig observera det som händer inom mig, som tankar och känslor. Genom träningen kan jag bygga min energi och grunda mig i nedre delen av magen, Dan Tian. Känner mig mer hemma och nog i mig själv.
★ ★ ★ ★ ★
"Kraften i det innersta!"
En påminnelse om att allt finns inom mig — och att livet kan vara ännu mer magiskt. Jag hämtar kraft från min innersta kvinnlighet.
DIN LÄRARE
Iréne Andersson
Qigonglärare · Författare · Taoistisk lärare
"Kroppen är inte trasig — den försöker kommunicera.
Symptom är budskap, inte fiender."
Iréne är certifierad qigonginstruktör sedan 1998 och har arbetat med kroppsterapi och taoistisk praktik i över 30 år. Hon utbildades inom Universal Tao under Mantak Chia och har fördjupat sig hos lärare som Andrew Fretwell, Wang Tin Jun och Yuan Tze.
Hon är författare till två böcker om sexuell hälsa och livsenergi — på svenska och översatta till engelska — och har över tre decennier förmedlat klassisk kinesisk livsvisdome på ett sätt som möter dagens människor.
IRENE´S BÖCKER: BOK - E-BOK - LJUDBOK
Kvinnans Tao - Vägen till glädje, njutning och livsenergi (2011. 2016)
Mannens Tao — Vägen till lycka, potens och livskraft (2014)
Create Health with Your Sexual Energy — The Tao Approach to Women's Well-Being (2021)
Create Health with Your Sexual Energy — The Tao Approach to Men's Well-Being (2021)
En livslång väg tillbaka till kroppen
Tao och qigong har länge varit min största inspirationskälla. Det har gett mig en pålitlig plats för återhämtning, glädje och inre utforskande.
När kroppen slappnar av blir det lättare för sinnet att stillna. Det är fascinerande hur mycket energi, klarhet och närvaro som kan växa fram ur stillheten. Jag tror att många av svaren vi söker redan finns inom oss
Övningarnas kraft har gång på gång överraskat mig, och jag har själv upplevt kroppens förmåga till läkning och förändring flera gånger genom livet.
Varmt välkommen,
Iréne
Taoismen är filosofin bakom qigong — en väg till mer närvaro, balans och kontakt med kroppen. Qigong betyder att träna och kultivera sin livsenergi.
INTRODUKTIONSERBJUDANDE
Två sätt att börja.
Köp Del 1 separat — eller få hela programmet Tao i tre delar med Del 1 + 2 + 3 + bonusar.
I hela programmet ingår även båda böckerna som e-bok, AI-Iréne och live-sessioner via Zoom.
Del 1
Stärk din livsenergi
Nu 872 kr (ord pris 1 178 kr)
Engångsbetalning · Obegränsad åtkomst
— 11 videor med teori, tips och övningar
— Alla övningar finns även som ljudfil
— Guidning steg-för-steg från grund till daglig praktik
— Gå kursen i din egen takt — återvänd när du vill
— Tillgång direkt efter köp
Hela programmet
Del 1 + 2 + 3
Nu 1 999 (ord. pris 2 499 kr)
Engångsbelopp · Obegränsad åtkomst
— Alla tre delar — Del 1, 2 och 3
— Bonus: båda böckerna som e-bok i portalen
— Bonus: AI-Iréne — ställ frågor och få vägledning
— 4 livesessioner per år via zoom
— Gå kursen i din egen takt — återvänd när du vill
Börja med Del 1 - eller gå hela programmet direkt
Del 1 är grunden för hela resan. Här får du landa i kroppen, stärka och cirkulera din livsenergi samt balansera känslor genom klassiska taoistiska övningar. Utan prestation eller krav — bara mer kontakt med kroppen och det som redan finns inom dig.
Om du sedan vill gå vidare till Del 2: Balansera dina hormoner och Del 3: Transformera din livskraft/sexuella energi är detta en naturlig och stabil början.
Vill du ha tillgång till hela resan direkt — inklusive båda böckerna som e-bok, AI-Iréne och live-sessioner med mig — kan du välja hela programmet Tao i tre delar.
DEL 01
Stärk din livsenergi
Taoistiska basövningar för kropp, andning och närvaro. Bygg en stabil grund av kontakt, energi och inre balans.
DEL 02
Balansera dina hormoner
Fördjupning i kroppens körtelsystem — från äggstockar/-testiklar till tallkottkörteln. Taoistiska övningar för hormonell balans, återhämtning och inre lugn.
DEL 03
Transformera din livskraft
Lär dig väcka, stärka och använda din livskraft för hälsa, närvaro och njutning. Taoistiska övningar för att förstå och ta vara på den sexuella energin.
Vanliga frågor och svar.
Måste jag kunna något om taoism först?
Nej, inte alls. Kursen är gjord för att börja från noll — vi går igenom den teori du behöver för att förstå varför övningarna fungerar, och du behöver inga förkunskaper.
Hur mycket tid behöver jag avsätta?
Du går kursen helt i din egen takt — steg för steg. Först introduktion, sedan teori och tips, sedan övningarna. Övningarna finns både som video och ljudfil och tar ca 10–30 minuter att göra — vissa kan vävas in i en morgonrutin på fem-tio minuter.
Vad betyder "obegränsad åtkomst"?
När du blir del av programmet har du tillgång till allt material så länge tjänsten (min kursportal och företag) finns kvar — utan tidsbegränsning. Du kan komma tillbaka till övningarna år efter år.
Vad är skillnaden mellan programmet och att köpa en kurs separat?
Programmet innehåller alla tre kurser + bonusar - båda böckerna som e-bok, AI-Iréne och fyra live-sessioner per år med Iréne själv — samt 3 dagars gratis prova på innan betalningen dras. Vill du istället bara göra en kurs i taget går det att köpa dem enskilt (då utan några bonusar).
Får jag tillgång direkt?
Ja. Så fort betalningen är genomförd får du ett mejl med inloggning och kan börja titta samma kväll.
Ångerrätt och återköp
Som företagare gäller inte distanshandelslagen — det innebär att du inte har ångerrätt på onlinekurser eller medlemskap om inget annat är avtalat på enskild kurssida. Som privatperson har du 2 veckors ångerrätt; då du fått tillgång till materialet anses ångerrätten förbrukad. Då du går onlinekurs accepterar du att avstå din ångerrätt så snart du loggar in på studieplattformen. ProCreative har då inte ansvar för återbetalning.
Iréne Andersson · ProCreative AB · Kvinnans & Mannens Tao · Pelvic Floor Awareness
