ONLINEKURS · DEL 2 AV 3
Balansera dina
hormoner
Taoistiska övningar, meditationer och visdom för hormonell balans, djup återhämtning och ett lugnare
nervsystem.
Självstudier · gå i egen takt · steg för steg · både teori & praktik
Obegränsad tillgång · Lärare: Irene Andersson
Här går vi ett lager djupare — in i kroppens körtlar, hormonsystem och inre återhämtning. Du får utforska hur taoistiska övningar, andning och medveten närvaro kan hjälpa kroppen att hitta tillbaka till mer balans, energi och lugn.
Hormoner påverkar nästan allt — sömn, humör, energi, sexlust, stressnivåer, matsmältning och immunförsvar. Under långvarig stress påverkas hela vår inre biokemi. Men kroppen är inte hjälplös. Med rätt förutsättningar har den en stark förmåga att återställa sin balans.
Det här är en praktik för dig som längtar efter djupare återhämtning och en mjukare relation till kroppen — oavsett om du befinner dig i klimakteriet, andropausen eller bara är trött på att ständigt gå på högvarv.
Se video där jag berättar om kursen.
VAD FÅR DU UT AV KURSEN
Taoistiska övningar för hormonell balans,
återhämtning och inre lugn.
/ 01
Kroppens körtlar och hormoner
Du får en introduktion till kroppens viktigaste körtlar och hormonsystem — och hur de enligt taoistisk filosofi är kopplade till både energi, känslor och inre balans. Vi utforskar sambandet mellan kropp, sinne och de olika energicentren.
/ 02
Stress, känslor och inre biokemi
Tankar, känslor och stress påverkar hormonsystemet mer än många tror. Här får du förståelse för hur nervsystemet och den inre biokemin samverkar — och hur närvaro, andning och avslappning kan hjälpa kroppen tillbaka till balans.
/ 03
Djup återhämtning och vila
När kroppen får vila på riktigt aktiveras dess självläkande förmåga. Övningarna hjälper dig att släppa stress, lugna nervsystemet och skapa djupare återhämtning — utan prestation eller krav.
/ 04
Kroppens egen läkande kraft
Genom andning, rörelse och medveten uppmärksamhet lär du dig väcka liv i kroppens naturliga intelligens. Du stärker kontakten med kroppen, din intuition och den livsenergi som bär läkning, balans och välmående inifrån.
Kursen passar dig som vill:
– Förstå kroppens hormonsystem och hur körtlarna samverkar
– Balansera hormonerna på ett naturligt och hållbart sätt
– Få stöd vid stress, hormonell obalans, PMS, klimakteriebesvär eller andropaus
- Förstå sambandet mellan känslor, stress och kroppens biokemi
- Få verktyg för djup återhämtning och ett lugnare nervsystem
– Stärka kroppens självläkande förmåga och inre balans
Kursen passar både kvinnor och män. Övningarna bygger på innehållet i böckerna Kvinnans Tao och Mannens Tao. Du behöver inga förkunskaper — men Del 1: Stärk din livsenergi är en fin grund innan du går vidare.
Vad som ingår i del 2
- Teori och anatomi om körtlar och hormonsystem
– Qigongövningar för att mjuka upp kroppen och minska stress
- Taoistiska övningar – Det inre leendet, Hormondusch, Körtelmeditation
- Körtlarnas psykologiska egenskaper – portaler till djupare självkännedom
- Taoistiska principer för vila, återhämtning och inre balans
- 9 videos – med teori och praktik - ca 3 timmars material
- Ljudspår från böckerna om menopaus och andropaus - ca 40 min
- E-bok om klimateriet
- Direkt tillgång till hela kursen – gå i din egen takt, när det passar dig
När kroppen får vila hittar den — åter hitta sin balans.
Qigong är en praktik du återkommer till över tid. Genom andning, rörelse och medveten närvaro lär du dig lyssna mer till kroppens signaler och hitta din inre rytm. Med regelbunden träning kan nervsystemet börja slappna av, stressnivåerna sjunka — och kroppen återfå den energi och återhämtning den behöver.
★ ★ ★ ★ ★
"Blir lugn inombords"
Att gå den här kursen var en stor upplevelse för mig. Särskilt tyckte jag om övningarna då vi med tankens hjälp kontaktade kroppens olika körtlar, från äggstockar till tallkottkörteln. Det blev på något sätt en andlig upplevelse av kroppens fantastiska möjligheter, en resa där varje område hade en alldeles egen kvalitet som jag kunde märka. Den övningen är min favorit och gör mig alldeles lugn inombords, vilket är skönt eftersom jag är en orolig själ. Övningarna stärker in livsenergi och har hjälpt mig vid nedstämdhet också. Tack!
★ ★ ★ ★ ★
"Så skön i kroppen!"
"Fantastiskt! Det var länge sedan jag kände mig så avslappnad och skön i kroppen. Inser att jag behöver ge mig mer tid för att komma in i mig själv. Det är något magiskt med att kunna rikta uppmärksamheten till olika delar av kroppen, som de stora körtlarna! Tack för fin guidning!
★ ★ ★ ★ ★
"Kraften i det innersta!"
Det var som en inre resa att besöka de olika körtlarna (chakrorna) och känna deras olika kvaliteter. Kunde känna hur de kunde slappna av när jag berörede dem med min andning, uppmärksamhet och inre leendet. Som en inre subtil massage. Blev varm och energier började flöda inuti. Helt otroligt faktiskt. Så välgörande och helande. Tusen tack!
DIN LÄRARE
Iréne Andersson
Qigonglärare · Författare · Taoistisk lärare
"Kroppen är inte trasig — den försöker kommunicera.
Symptom är budskap, inte fiender."
Iréne är certifierad qigonginstruktör sedan 1998 och har arbetat med kroppsterapi och taoistisk praktik i över 30 år. Hon utbildades inom Universal Tao under Mantak Chia och har fördjupat sig hos lärare som Andrew Fretwell, Wang Tin Jun och Yuan Tze.
Hon är författare till två böcker om sexuell hälsa och livsenergi — på svenska och översatta till engelska — och har över tre decennier förmedlat klassisk kinesisk livsvisdome på ett sätt som möter dagens människor.
IRENE´S BÖCKER: BOK - E-BOK - LJUDBOK
Kvinnans Tao - Vägen till glädje, njutning och livsenergi (2011. 2016)
Mannens Tao — Vägen till lycka, potens och livskraft (2014)
Create Health with Your Sexual Energy — The Tao Approach to Women's Well-Being (2021)
Create Health with Your Sexual Energy — The Tao Approach to Men's Well-Being (2021)
En livslång väg tillbaka till kroppen
Tao och qigong har länge varit min största inspirationskälla. Det har gett mig en pålitlig plats för återhämtning, glädje och inre utforskande.
När kroppen slappnar av blir det lättare för sinnet att stillna. Det är fascinerande hur mycket energi, klarhet och närvaro som kan växa fram ur stillheten. Jag tror att många av svaren vi söker redan finns inom oss
Övningarnas kraft har gång på gång överraskat mig, och jag har själv upplevt kroppens förmåga till läkning och förändring flera gånger genom livet.
Varmt välkommen,
Iréne
Taoismen är filosofin bakom qigong — en väg till mer närvaro, balans och kontakt med kroppen. Qigong betyder att träna och kultivera sin livsenergi.
INTRODUKTIONSERBJUDANDE
Två sätt att börja.
Du kan gå Del 2 separat — eller fortsätta med hela programmet Tao i tre delar.
I hela programmet ingår även båda böckerna som e-bok, AI-Iréne och live-sessioner via Zoom.
Del 2
Balansera dina hormoner
Nu 872 kr (ord pris 1 178 kr)
Engångsbetalning · Obegränsad åtkomst
— 9 videor med teori, tips och övningar
— Alla övningar finns även som ljudfil
— Guidning steg-för-steg från grund till daglig praktik
— Gå kursen i din egen takt — återvänd när du vill
— Tillgång direkt efter köp
Hela programmet
Del 1 + 2 + 3
Nu 1 999 (ord. pris 2 999 kr)
Engångsbelopp · Obegränsad åtkomst
— Alla tre delar — Del 1, 2 och 3
— Bonus: båda böckerna som e-bok i portalen
— Bonus: AI-Iréne — ställ frågor och få vägledning
— 4 livesessioner per år via zoom
— Gå kursen i din egen takt — återvänd när du vill
Fortsätt med Del 2 - eller gå hela programmet direkt
I Del 2 går vi djupare in i kroppens hormonsystem, återhämtning och den subtila energikroppen. Här får du utforska hur stress, känslor och inre balans påverkar kroppen — och hur taoistiska övningar kan hjälpa dig att återfå mer lugn, energi och stabilitet.
Om du inte redan gjort det kan du börja med Del 1: Stärk din livsenergi eller gå vidare till Del 3: Transformera din livskraft.
Vill du ha tillgång till hela resan direkt — inklusive båda böckerna som e-bok, AI-Iréne och live-sessioner med mig — kan du välja hela programmet Tao i tre delar.
DEL 01
Stärk din livsenergi
Taoistiska basövningar för kropp, andning och närvaro. Bygg en stabil grund av kontakt, energi och inre balans.
DEL 02
Balansera dina hormoner
Fördjupning i kroppens körtelsystem — från äggstockar/-testiklar till tallkottkörteln. Taoistiska övningar för hormonell balans, återhämtning och inre lugn.
DU ÄR HÄR
DEL 03
Transformera din livskraft
Lär dig väcka, stärka och använda din livskraft för hälsa, närvaro och njutning. Taoistiska övningar för att förstå och ta vara på den sexuella energin.
Vanliga frågor och svar.
Måste jag kunna något om taoism först?
Nej, inte alls. Kursen är gjord för att börja från noll — vi går igenom den teori du behöver för att förstå varför övningarna fungerar, och du behöver inga förkunskaper.
Hur mycket tid behöver jag avsätta?
Du går kursen helt i din egen takt — steg för steg. Först introduktion, sedan teori och tips, sedan övningarna. Övningarna finns både som video och ljudfil och tar ca 10–30 minuter att göra — vissa kan vävas in i en morgonrutin på fem-tio minuter.
Vad betyder "obegränsad åtkomst"?
När du blir del av programmet har du tillgång till allt material så länge tjänsten (min kursportal och företag) finns kvar — utan tidsbegränsning. Du kan komma tillbaka till övningarna år efter år.
Vad är skillnaden mellan programmet och att köpa en kurs separat?
Programmet innehåller alla tre kurser + bonusar - båda böckerna som e-bok, AI-Iréne och fyra live-sessioner per år med Iréne själv — samt 3 dagars gratis prova på innan betalningen dras. Vill du istället bara göra en kurs i taget går det att köpa dem enskilt (då utan några bonusar).
Får jag tillgång direkt?
Ja. Så fort betalningen är genomförd får du ett mejl med inloggning och kan börja titta samma kväll.
Ångerrätt och återköp
Som företagare gäller inte distanshandelslagen — det innebär att du inte har ångerrätt på onlinekurser eller medlemskap om inget annat är avtalat på enskild kurssida. Som privatperson har du 2 veckors ångerrätt; då du fått tillgång till materialet anses ångerrätten förbrukad. Då du går onlinekurs accepterar du att avstå din ångerrätt så snart du loggar in på studieplattformen. ProCreative har då inte ansvar för återbetalning.
Iréne Andersson · ProCreative AB · Kvinnans & Mannens Tao · Pelvic Floor Awareness
