ONLINEPROGRAM · TAO I TRE DELAR
Vägen till
livskraft
Taoistiska övningar, meditationer och visdom för mer livsenergi, återhämtning, närvaro och livskraft.
Självstudier · gå i egen takt · steg för steg · både teori & praktik
Tre kurser · Bonusar · obegränsad tillgång · med Irene Andersson
Kroppen har en fantastisk förmåga att balansera och läka sig själv — om den får rätt förutsättningar. Genom taoistiska övningar, andning och medveten närvaro bygger du steg för steg upp en djupare kontakt med kroppen, nervsystemet och din egen livsenergi. Tre kursen. En hel transformation.
Programmet guidar dig från grundning och återhämtning till hormonell balans — och vidare in i den sexuella livskraftens potential. På ett tryggt, jordnära och kroppsnära sätt.
VAD FÅR DU UT AV KURSEN
Nycklarna till både hälsa och
njutning finns inom dig.
/ 01
Mer energi i vardagen
Genom enkla taoistiska övningar får kroppen möjlighet att återhämta sig, mjukna och bygga upp mer stabil energi — utan prestation eller stress.
/ 02
Djupare närvaro och kroppskontakt
Lär dig lyssna mer till kroppen, förankra andningen och skapa en lugnare relation till dig själv, dina känslor och ditt nervsystem.
/ 03
Inre balans och återhämtning
Taoistiska principer hjälper dig förstå sambandet mellan stress, hormoner, energi och återhämtning — och hur kroppen kan hitta tillbaka till balans.
/ 04
Kontakt med din livskraft
Utforska hur sexuell energi kan användas som en källa till vitalitet, kreativitet, njutning och djupare kontakt med kroppen.
VAD INGÅR I PAKETET
Tre kurser. En sammanhängande resa.
Programmet börjar med kroppen som grund — andningen, nervsystemet och livsenergin — och guidar dig vidare in i hormonell balans och den sexuella livskraftens potential. Varje del fungerar fristående, men tillsammans skapar de något större.
01
Stärk din livsenergi
Taoistiska basövningar för kropp, andning och närvaro. Bygg en stabil grund av kontakt, energi och inre balans.
11 videor
02
Balansera dina hormoner
Fördjupning i kroppens hormonsystem, återhämtning och inre balans. Taoistiska övningar för djup vila och ett lugnare nervsystem.
9 videor
03
Transformera din livskraft
Utforska hur sexuell energi kan väckas, förfinas och användas för hälsa, vitalitet och djupare kontakt med kroppen.
12 videor
Hållbar förändring sker inte genom mer kontroll
— utan genom mer kontakt.
Qigong är en praktik du återkommer till över tid. När du lär dig att vila i kroppen och känna dig hemma i dig själv öppnar sig ett djupare lager — av närvaro, energi och inre grund. Med regelbunden träning skapas nya mönster. Något förändras, inifrån.
RÖSTER FRÅN DELTAGARE
Det här säger de som tagit klivet.
★ ★ ★ ★ ★
"Från roten till hjärtat"
Äntligen en bok för män som på ett öppet och jordnära sätt tar upp sexualitet, prostata, bäckenbotten och livsenergi. Övningarna är enkla, kraftfulla och gjorde verklig skillnad för mig.
Många talar om vägen från hjärnan till hjärtat – men den här boken visar också vägen från roten till hjärtat. En viktig och modig väg för män som vill förstå sig själva djupare och få bättre kontakt med kroppen, energin och sin sexualitet.
★ ★ ★ ★ ★
"Glädje, kraft och närvaro"
Kvinnans Tao har varit en verklig ögonöppnare för mig. Boken väcker både glädje, nyfikenhet och en djupare kontakt med kroppen och den feminina kraften. På ett mjukt, pedagogiskt och lättförståeligt sätt gör Irene det som kan kännas komplext både greppbart och naturligt.
Övningarna, perspektiven och de nya förhållningssätten har öppnat nya dörrar inom mig — till mer känsla, livskraft och närvaro. Något jag återkommer till om och om igen och upptäcker något nytt i varje gång.
★ ★ ★ ★ ★
"Från sexualitet till livsenergi!"
Efter många år av yoga och andligt sökande hittade jag de taoistiska övningarna genom Mantak Chia. Det blev första gången jag mötte en väg där sexualitet, livsenergi och personlig utveckling hängde ihop på ett naturligt och jordnära sätt.
Den viktigaste insikten var att kroppen faktiskt kan tränas till mer närvaro, njutning och energi — utan att förlora kraft. Men också att det handlar om mer än sexualitet. Det handlar om kontakt med kroppen, att bygga energi inifrån och att utvecklas som människa på djupet. För mig blev den största förståelsen att verklig förändring kommer genom regelbunden praktik, närvaro och förankring i kroppen.
DIN LÄRARE
Iréne Andersson
Qigonglärare · Författare · Taoistisk lärare
"Kroppen är inte trasig — den försöker kommunicera.
Symptom är budskap, inte fiender."
Iréne är certifierad qigong-instruktör sedan 1998 och har arbetat med kroppsterapi och taoistisk praktik i över 30 år. Hon utbildades inom Universal Tao under Mantak Chia och har fördjupat sig hos lärare som Andrew Fretwell, Wang Tin Jun, David Verdesi och Yuan Tze, Lujan Matus m.fl.
Hon är författare till två böcker om sexuell hälsa och livsenergi — på svenska och översatta till engelska — och har över tre decennier översatt den klassiska kinesiska livsvisdomen till ett språk som möter dagens människor.
Det som gör hennes arbete unikt är kombinationen: djup qigong-grund som möter modern anatomi, och arbete med hela människan — kropp, nervsystem, känslor, medvetande och energi. Det är ur den taoistiska grunden hennes brinnande intresse för bäckenbotten har vuxit — kroppens egna kraftcentrum, där livsenergin samlas och växer. Övningarna är enkla, men de förändrar något i grunden.
IRENE´s BÖCKER - BOK · E-BOK · LJUDBOK
Kvinnans Tao - Vägen till glädje, njutning och livsenergi (2011, 2:a uppl. 2016)
Mannens Tao — Vägen till lycka, potens och livskraft (2014)
Create Health with Your Sexual Energy — The Tao Approach to Women's Well-Being (2021)
Create Health with Your Sexual Energy — The Tao Approach to Men's Well-Being (2021)
En livslång väg tillbaka till kroppen
Tao och qigong har länge varit min största inspirationskälla. Det har gett mig en pålitlig plats för återhämtning, glädje och inre utforskande.
När kroppen slappnar av blir det lättare för sinnet att stillna. Det är fascinerande hur mycket energi, klarhet och närvaro som kan växa fram ur stillheten. Jag tror att många av svaren vi söker redan finns inom oss
Övningarnas kraft har gång på gång överraskat mig, och jag har själv upplevt kroppens förmåga till läkning och förändring flera gånger genom livet.
Varmt välkommen,
Iréne
Kvinnans Tao och Mannens Tao direkt i portalen — teori och fördjupning som kompletterar
AI-Iréne
Ställ frågor och få svar i Irénes anda — dygnet runt, direkt i portalen.
Fyra live-sessioner per år
Iréne själv kommer in i portalen fyra gånger per år för livecoaching och träning via Zoom. Ställ frågor, få vägledning och träna tillsammans.
INTRODUKTIONSERBJUDANDE
Bli del av hela programmet.
Tre kurser, båda e-böckerna, AI-Iréne och fyra live-sessioner per år där
jag själv guidar och svarar på frågor inne i portalen.
Hela programmet
Tao i tre delar
2499 kr
Introduktionspris - Engångsbetalning
— Alla tre kurser — Stärk din livsenergi, Balansera dina hormoner, Transformera din livskraft
— Alla övningar finns även som ljudfil
— Bonus: båda böckerna som e-bok i portalen
— Bonus: AI-Iréne — ställ frågor och få svar i Irénes anda
— Bonus: Fyra live-sessioner per år via zoom
—Obegränsad åtkomst — utan tidsbegränsning
ELLER GÅ BARA EN DEL
Eller börja med en enskild del.
Vill du börja i mindre skala kan varje kurs även köpas separat.
De enskilda kurserna innehåller respektive kursmaterial men inte bonusarna
från hela programmet, såsom böckerna, AI-Iréne och live-sessionerna.
Varje del har sitt eget fokus — här kan du läsa mer om de olika delarna i programmet.
DEL 01
Stärk din livsenergi
Taoistiska basövningar för kropp, andning och närvaro. Bygg en stabil grund av kontakt, energi och inre balans.
DEL 02
Balansera dina hormoner
Fördjupning i kroppens körtelsystem — från äggstockar/-testiklar till tallkottkörteln. Taoistiska övningar för hormonell balans, återhämtning och inre lugn.
DEL 03
Transformera din livskraft
Lär dig väcka, stärka och använda din livskraft för hälsa, närvaro och njutning. Taoistiska övningar för att förstå och ta vara på den sexuella energin.
VANLIGA FRÅGOR
Frågor & svar
Måste jag kunna något om taoism först?
Nej, inte alls. Kursen är gjord för att börja från noll — vi går igenom den teori du behöver för att förstå varför övningarna fungerar, och du behöver inga förkunskaper.
Hur mycket tid behöver jag avsätta?
Du går kursen helt i din egen takt — steg för steg. Först introduktion, sedan teori och tips, sedan övningarna. Övningarna finns både som video och ljudfil och tar 10–30 minuter att göra dagligen — vissa kan vävas in i en morgonrutin på fem-tio minuter.
Vad betyder "obegränsad åtkomst"?
När du blir del av programmet har du tillgång till allt material så länge tjänsten (min kursportal och företag) finns kvar — utan tidsbegränsning. Du kan komma tillbaka till övningarna år efter år.
Vad är skillnaden mellan programmet och att köpa en kurs separat?
Programmet innehåller alla tre kurser, båda böckerna som e-bok, AI-Iréne och fyra live-sessioner per år med Iréne själv — plus 3 dagars gratis prov innan betalningen dras. Vill du istället bara prova en kurs i taget går det att köpa dem enskilt längst ner på sidan, men då utan böcker, AI-Iréne eller livesessioner.
Hur funkar de fyra live-sessionerna?
En gång per kvartal kommer jag in i portalen live — eller via zoom — där du får ställa frågor, dela erfarenheter och få guidning. Spelas in och läggs in i kursportalen så du kan titta i efterhand om du missar.
Hur funkar de 3 dagarna gratis?
När du blir del av programmet får du först tillgång till portalen i 3 dagar gratis — du kan titta runt, prova övningarna och se om det är för dig. Först därefter dras betalningen. Gäller endast vid köp av hela programmet, inte vid köp av enskild kurs. Glöm dock inte att avboka innan periodens slut - därefter dras betalningen.
Får jag tillgång direkt?
Ja. Så fort betalningen är genomförd får du ett mejl med inloggning och kan börja titta samma kväll.
Ångerrätt och återköp
Som företagare gäller inte distanshandelslagen — det innebär att du inte har ångerrätt på onlinekurser eller medlemskap om inget annat är avtalat på enskild kurssida. Som privatperson har du 2 veckors ångerrätt; då du fått tillgång till materialet anses ångerrätten förbrukad. Då du går onlinekurs accepterar du att avstå din ångerrätt så snart du loggar in på studieplattformen. ProCreative har då inte ansvar för återbetalning.
Inga bonusar i enstaka kurs · böcker och live-sessioner ingår endast i hela programmet.
Din resa börjar inom dig.
Tre kurser. Båda böckerna. AI-Iréne. Fyra live-sessioner per år.
En vana som bär dig genom livet.
Iréne Andersson · ProCreative AB · Kvinnans & Mannens Tao · Pelvic Floor Awareness
