ONLINEPROGRAM · TAO I TRE DELAR
Vägen till
livskraft
Taoistiska övningar, meditationer och visdom för mer livsenergi, återhämtning, närvaro och livskraft.
Självstudier · gå i egen takt · steg för steg · både teori & praktik
Tre kurser · Bonusar · Obegränsad tillgång · med Irene Andersson
Just nu · Endast 1 997 kr · (ord pris 2 499 kr) ·
Kroppen har en fantastisk förmåga att balansera och läka sig själv — om den får rätt förutsättningar. Genom taoistiska övningar, andning och medveten närvaro bygger du steg för steg upp en djupare kontakt med kroppen, dig själv och din egen livsenergi. Tre kursen. En hel transformation.
Programmet guidar dig från grundning och återhämtning till mer balans, vitalitet — och kontakt med den sexuella livskraften — på ett tryggt, jordnära och kroppsnära sätt.
Tre kurser. En resa tillbaka till mer energi, närvaro och liv i kroppen.
VAD FÅR DU UT AV KURSEN
Nycklarna till både hälsa och
njutning finns inom dig.
/ 01
Mer energi i vardagen
Genom enkla taoistiska övningar hjälper du kroppen att släppa stress, återhämta sig och bygga upp en mer stabil energi — både fysiskt och mentalt.
/ 02
Djupare kontakt med kroppen
Lär dig lyssna mer till kroppens signaler, förankra andningen och skapa en lugnare och tryggare kontakt med dig själv, dina känslor och ditt nervsystem.
/ 03
Inre balans och återhämtning
Du får förståelse för hur stress, hormoner, andning och livsenergi påverkar kroppen — och verktyg som hjälper dig hitta tillbaka till mer balans, vila och välmående.
/ 04
Kontakt med din livskraft
Utforska hur den sexuella energin kan bli en källa till mer vitalitet, kreativitet, närvaro och njutning — istället för något som bara förbrukas eller stängs av.
VAD INGÅR I PAKETET
Tre kurser. En sammanhängande resa.
Programmet börjar med grunden — kroppen, andningen och nervsystemet — och guidar dig vidare mot mer balans, livsenergi och djupare kontakt med dig själv. Varje del kan göras för sig, men tillsammans skapar de en helhet där kropp, energi och medvetandet får samverka.
01
Stärk din livsenergi
Här börjar resan. Du får lära dig enkla taoistiska övningar som hjälper kroppen att släppa spänningar, väcka cirkulationen och skapa mer kraft och stabilitet inifrån. Samtidigt bygger du steg för steg upp ett tydligare centrum och en mjukare relation till dig själv — med mer närvaro, acceptans och välvilja.
11 videor
02
Balansera dina hormoner
Förstå hur stress, livsstil och känslor påverkar kroppens balans och biokemi. Du får övningar och kunskap som hjälper till att stimulera kroppens körtlar, lugna nervsystemet och skapa bättre förutsättningar för hormonell balans och välmående.
9 videor
03
Transformera din livskraft
Utforska hur den sexuella energin kan användas som en källa till vitalitet, kreativitet, njutning och djupare kontakt med kroppen. Du får också lära dig mer om genital anatomi, erotiska zoner och flöden och hur sexualitet och livskraft hänger ihop.
12 videor
Hållbar förändring sker inte genom mer kontroll
— utan genom mer kontakt.
Qigong är en praktik du återkommer till över tid. När du börjar landa mer i kroppen, förankra andningen och känna dig tryggare i dig själv händer något steg för steg. Nervsystemet lugnar sig, kroppen mjuknar och energin börjar flöda friare. Med regelbunden träning skapas nya mönster — inte genom kamp, utan genom närvaro, kontakt och medvetenhet. Något börjar förändras naturligt, inifrån.
RÖSTER FRÅN DELTAGARE
Det här säger de som tagit klivet.
★ ★ ★ ★ ★
"Från roten till hjärtat"
Äntligen en bok för män som på ett öppet och jordnära sätt tar upp sexualitet, prostata, bäckenbotten och livsenergi. Övningarna är enkla, kraftfulla och gjorde verklig skillnad för mig.
Många talar om vägen från hjärnan till hjärtat – men den här boken visar också vägen från roten till hjärtat. En viktig och modig väg för män som vill förstå sig själva djupare och få bättre kontakt med kroppen, energin och sin sexualitet.
★ ★ ★ ★ ★
"Glädje, kraft och närvaro"
Kvinnans Tao har varit en verklig ögonöppnare för mig, som väckt både glädje, nyfikenhet och en djupare kontakt med kroppen och den feminina kraften. På ett mjukt, pedagogiskt och lättförståeligt sätt gör Irene det som kan kännas komplext både greppbart och naturligt.
Övningarna, perspektiven och de nya förhållningssätten har öppnat nya dörrar inom mig — till mer känsla, livskraft och närvaro. Något jag återkommer till om och om igen och upptäcker något nytt i varje gång.
★ ★ ★ ★ ★
"Från sexualitet till livsenergi!"
Efter många år av yoga och andligt sökande hittade jag de taoistiska övningarna genom Mantak Chia. Det blev första gången jag mötte en väg där sexualitet, livsenergi och personlig utveckling hängde ihop på ett naturligt och jordnära sätt.
Den viktigaste insikten var att kroppen faktiskt kan tränas till mer närvaro, njutning och energi — utan att förlora kraft. Men också att det handlar om mer än sexualitet. Det handlar om kontakt med kroppen, att bygga energi inifrån och att utvecklas som människa på djupet. För mig blev den största förståelsen att verklig förändring kommer genom regelbunden praktik och förankring i kroppen.
DIN LÄRARE
Iréne Andersson
Qigonglärare · Författare · Taoistisk lärare
"Kroppen är inte trasig — den försöker kommunicera.
Symptom är budskap, inte fiender."
Iréne är certifierad qigong-instruktör sedan 1998 och har arbetat med kroppsterapi och taoistisk praktik i över 30 år. Hon utbildades inom Universal Tao under Mantak Chia och har fördjupat sig hos lärare som Andrew Fretwell, Wang Tin Jun, David Verdesi och Yuan Tze, Lujan Matus m.fl.
Hon är författare till två böcker om sexuell hälsa och livsenergi — på svenska och översatta till engelska — och har över tre decennier översatt den klassiska kinesiska livsvisdomen till ett språk som möter dagens människor.
Det som gör hennes arbete unikt är kombinationen: djup qigong-grund som möter modern anatomi, och arbete med hela människan — kropp, nervsystem, känslor, medvetande och energi. Det är ur den taoistiska grunden hennes brinnande intresse för bäckenbotten har vuxit — kroppens egna kraftcentrum, där livsenergin samlas och växer. Övningarna är enkla, men de förändrar något i grunden.
IRENE´s BÖCKER - BOK · E-BOK · LJUDBOK
Kvinnans Tao - Vägen till glädje, njutning och livsenergi (2011, 2:a uppl. 2016)
Mannens Tao — Vägen till lycka, potens och livskraft (2014)
Create Health with Your Sexual Energy — The Tao Approach to Women's Well-Being (2021)
Create Health with Your Sexual Energy — The Tao Approach to Men's Well-Being (2021)
En livslång väg tillbaka till kroppen
Tao och qigong har länge varit min största inspirationskälla. Det har gett mig en pålitlig plats för återhämtning, glädje och inre utforskande.
När kroppen slappnar av blir det lättare för sinnet att stillna. Det är fascinerande hur mycket energi, klarhet och närvaro som kan växa fram ur stillheten. Jag tror att många av svaren vi söker redan finns inom oss
Övningarnas kraft har gång på gång överraskat mig, och jag har själv upplevt kroppens förmåga till läkning och förändring flera gånger genom livet.
Varmt välkommen,
Iréne
Kvinnans Tao och Mannens Tao direkt i portalen — som inspiration, fördjupning och stöd till kurserna.
AI-Iréne
Ställ frågor och få svar i Irénes anda — dygnet runt, direkt inne i portalen.
Två live-sessioner per år
Två gånger per år bjuds du in till live-sessioner med Iréne via Zoom — en i januari och en i augusti. Livecoaching och träning via Zoom där du får möjlighet att fylla på med inspiration, ställa frågor, få vägledning och träna tillsammans med andra.
INTRODUKTIONSERBJUDANDE
Bli del av hela programmet.
Du får tillgång till alla tre kurserna, båda e-böckerna, AI-Iréne och två live-sessioner
per år där Iréne guidar, undervisar och svarar på frågor direkt inne i portalen.
Hela programmet
Tao i tre delar
1 997 kr
Introduktionspris - Engångsbetalning · (ord pris 2 499 kr)
— Alla tre kurser — Stärk din livsenergi, Balansera dina hormoner, Transformera din livskraft
— Alla övningar finns även som ljudfil
— Bonus: båda böckerna som e-bok i portalen
— Bonus: AI-Iréne — ställ frågor och få svar i Irénes anda
— Bonus: Två live-sessioner per år via zoom
—Obegränsad åtkomst — utan tidsbegränsning
ELLER GÅ BARA EN DEL
Börja med en enstaka kurs.
Vill du börja i mindre skala kan varje kurs även köpas separat.
De enskilda kurserna innehåller respektive kursmaterial men inte bonusarna
från hela programmet, såsom böckerna, AI-Iréne och live-sessionerna.
Varje del har sitt eget fokus — här nedan kan du läsa mer om de olika delarna i programmet.
DEL 01
Stärk din livsenergi
Taoistiska basövningar för grundning, andning och närvaro. Bygg en stabil grund av kontakt, energi och inre balans.
DEL 02
Balansera dina hormoner
Fördjupning i kroppens körtelsystem — från äggstockar/-testiklar till tallkottkörteln. Taoistiska övningar för hormonell balans, återhämtning och inre lugn.
DEL 03
Transformera din livskraft
Lär dig väcka, stärka och använda din livskraft för hälsa, närvaro och njutning. Taoistiska övningar för att förstå och ta vara på den sexuella energin.
VANLIGA FRÅGOR
Frågor & svar
Måste jag kunna något om taoism eller qigong först?
Nej, inte alls. Programmet är skapat för att du ska kunna börja från början och steg för steg förstå både övningarna och tankarna bakom dem. Du får enkel och tydlig vägledning längs vägen, och inga förkunskaper behövs. Har du tidigare erfarenhet kan du istället gå djupare direkt.
Hur mycket tid behöver jag avsätta?
Du går programmet helt i din egen takt — steg för steg. Först introduktion och teori sedan, vägledning och övningarna. Övningarna finns både som video och ljudfil och tar oftast 10–30 minuter — vissa kan vävas in i en morgonrutin på fem-tio minuter.
Passar programmet både kvinnor och män?
Ja. Programmet är skapat för både kvinnor och män. Vissa delar skiljer sig naturligt åt beroende på anatomi och hormonsystem, men grunden i taoistisk praktik — andning, energi, närvaro och kroppskontakt — är densamma.
Måste jag vara vig, vältränad eller spirituell?
Nej. Övningarna är mjuka och enkla att följa och kan anpassas efter din kropp och dagsform. Du behöver varken vara tränad, vig eller ha någon tidigare erfarenhet av meditation eller personlig utveckling.
Vad händer om jag känner motstånd eller starka känslor?
Det är helt naturligt. När vi börjar stanna upp och lyssna in kroppen kan både spänningar, känslor och gamla mönster bli tydligare en period. Programmet är uppbyggt steg för steg och fokuserar på trygghet, närvaro och att du får hålla din egen process i din egen takt. Ofta är det just där kroppens naturliga läkning och förändring kan börja få mer utrymme.
Är det här fokus på sexualitet hela tiden?
Nej. Programmet börjar med grunden — kroppen, andningen, nervsystemet och livsenergin. Den sexuella energin är en naturlig del inom taoismen, men undervisningen är jordnära, respektfull och fokuserar på hälsa, energi och kontakt med kroppen.
Vad betyder "obegränsad tillgång"?
När du blir del av programmet har du tillgång till allt material utan tidsbegränsning — så länge kursportalen och verksamheten finns kvar. Du kan gå tillbaka till övningarna, teorin och meditationerna när du vill och i din egen takt — även långt senare.
Vad är skillnaden mellan programmet och att köpa en kurs separat?
Hela programmet innehåller alla tre kurserna, båda böckerna som e-bok, AI-Iréne och två live-sessioner per år med Iréne själv. Vill du istället börja med bara en del går det bra att köpa kurserna separat längst ner på sidan. Då ingår respektive kursmaterial, men inte bonusarna från hela programmet — såsom böckerna, AI-Iréne och live-sessionerna.
Hur funkar de två live-sessionerna?
Två gånger per år — i januari och augusti — håller Iréne en livesession via Zoom för dig som är med i hela programmet.
Det blir ett tillfälle att ställa frågor, fylla på med inspiration, se över rutinerna och fördjupa kontakten med träningen tillsammans med andra deltagare.
Alla sessioner spelas in och läggs in i portalen så att du kan ta del av dem i efterhand om du inte kan vara med live.
Får jag tillgång direkt?
Ja. Så fort betalningen är genomförd får du ett mejl med dina inloggningsuppgifter och kan börja direkt.
Ångerrätt och återköp?
Som privatperson har du enligt distansavtalslagen 14 dagars ångerrätt. Eftersom du får direkt tillgång till det digitala materialet och kan börja använda kursen direkt, samtycker du vid köpet till att ångerrätten upphör när du loggar in i kursportalen. För företag gäller ingen lagstadgad ångerrätt vid köp av onlinekurser eller digitala utbildningar.
Inga bonusar i enstaka kurs · böcker och live-sessioner ingår endast i hela programmet.
Din resa börjar inom dig.
Tre kurser. Båda böckerna. AI-Iréne. Två live-sessioner per år.
En vana som bär dig genom livet.
Iréne Andersson · ProCreative AB · Kvinnans & Mannens Tao · Pelvic Floor Awareness
